Kuva Jamie Matociños on Unsplash

Älä käske laihduttaa!

Minulla on ollut asia lääkäreiden kanssa, jotka katsovat minua ja käskevät laihduttaa. Olen rasva, en leikki! Luuletko, etten katso peiliin? Helvetti, olen kuollut enemmän vuosia kuin he ovat vanhoja. Tämä ei ole uutta tietoa. Mitä yli 60 vuoden ruokavalio on tehnyt minulle? Sai minut painostamaan!

Painonpudotusta koskevat lääketieteelliset tiedot ovat siellä. Kun elin havaitsee nälkään, se hidastaa aineenvaihduntaa eikä palaudu normaaliksi palauttaessaan normaalia ruokintaa. Mitä enemmän laihdutat, sitä enemmän voit. Kun jaan tämän tiedon lääkäreiden kanssa, minulle on kerrottu: ”No, ainakin voit kokeilla.” Laihduttamisen elinaika on se, mikä nosti painoni ja haluatko minun tekevän sitä, mikä ei toimi enemmän?

Tai “ei, ei ruokavalio, se on elämäntavan muutos.” Kuinka se eroaa ruokavaliosta? Jos se vähentää kaloreita, se on ruokavaliota ja ruokavaliot eivät toimi. Lääkärit kaikki olettavat, että minulla on huonot ruokailutottumukset, enkä koskaan kysy nykyisestä syömästäni. En syö paistettuja ruokia. En juo virvoitusjuomia. En juo ruokavalion soodaa. En syö jälkiruokia päivittäin. Koska lopetin ruokavalion viime vuosina, painoni ei kovinkaan ylitä 5 kilon painoeroa. Diabeetikoiden nykyisen laboratoriotestin A1C: ni osoittaa jatkuvan laskun viime vuosina erinomaiseen määrään.

40-vuotiaana ollessani usean vuoden ajan osallistuin naisten juoksuryhmään. Juoksin 2 puolimaratonia ja monia 10K: ta. Tavalliset juoksuviikot olivat 15–20 mailia. Söin terveyttä. Olen tuskin menettänyt tarpeeksi painoa tehdäkseni sen vihdoin painokaavioon.

Olen laskenut kalorit, laskenut pisteet, laskenut grammat hiilihydraatteja. Lääkärit asettivat minut 1000-kaloriseen päivittäiseen ruokavalioon alkaen 15-vuotiaasta, kun olin 30-vuotias ja taas 40-luvun lopulla. Joka kerta kun olen menettänyt painoa ja sitten painoi sen takaisin ja lisää.

Olen kyllästynyt Guruun, jolla on vastaus: osta kirjani, osta tuotteita. Ainoa pitkäaikainen menetys, jonka koen, tulee lompakostani.

Luin kirjoja ja artikkeleita ihmisistä, jotka tekivät sen ja ovat nyt ohuita ja koristeellisia. Katselin Suurinta häviäjää ja mietin, oliko se mitä tarvitsin, ja luin sitten aiempien voittajien painonnoususta. He eivät kyenneet ylläpitämään painonlaskuaan viettämättä 5 tuntia päivässä kuntosalilla tai pitämään terveyttään ja rajoittavia syömistapoja palaamalla normaaliin elämään.

Olen harkinnut mahalaukun ohitusta ja oppinut, etten paina tarpeeksi pätevyyden saamiseksi. Jos tekisin ja voisin "hiha" -lähestymistavan suhteen, en halua vahingoittaa vartaloani koko elämän ajan.

Jotkut ihmiset voivat laihtua ja pitää sen pois. En ole yksi niistä. Ensinnäkin motivaatiosta ei voida luottaa muutosten tekemiseen, jotka vaativat johdonmukaisuutta pitkällä aikavälillä. Motivaatio putoaa, sitä pidempään pidät sitä.

Minulla oli merkkejä metabolisesta oireyhtymästä ennen 12-vuotiasta. Sitä ei diagnosoitu tuolloin. Puhun noin 60 vuotta sitten. Heistä eniten oli Pee-testi diabeetikoille. Minulla oli yksi sen jälkeen kun olin kuollut yhden päivän väsyneeni pitkään. Olin negatiivinen diabeteksen suhteen. Saatat ihmetellä, kuinka tiedän, että jotain oli vialla? Minulla oli tummia alueita käsivarren kaivoissa ja joskus kaulani ympärillä. Olen äskettäin oppinut, että tämä on insuliiniresistenssiin liittyvä oire.

Minulla on sairaushistoria molemmilta vanhemmiltaan tyypin 2 diabeteksistä. Vanhempani menettivät ensimmäisen syntymästään lapsen vahingossa tapahtuvan myrkytyksen vuoksi. Minut suunniteltiin korvaavana lapsena nostamaan hänet masennuksestaan. Taaperoina äiti huolestunut siitä, että söin tarpeeksi ja laitin Hersheyn siirappia maitooni. Äitini ei ollut kovin hyvä kokki. Meillä oli paljon perunoita ja yli kypsennetty mauton liha. Hän kompensoi kaiken tämän olemalla upea leipuri. Joka ilta meillä oli kotitekoisia jälkiruokia. Meillä jokaisella oli 1/4 piirakkaa normaalia tarjoilua varten. Jälkiruoan syöminen yhdessä oli paras päivämme.

Vanhempani suojasivat liikaa, ja minua ei sallittu osallistua mihinkään koulun jälkeiseen toimintaan. Minulla oli hyvin vähän fyysistä aktiivisuutta ja hyvin vähän sosiaalista elämää. Minulla kehittyi masennus ja ahdistus. Itseideani on aina ollut huono. Tunsin ruma ja rasva suurimman osan elämästäni.

Jatkuva laihduttaminen sai minut keskittymään ruokaan juuri siihen, mitä yritin välttää. Missä tahansa naisten kokouksessa etsin nähdä kuka on minua lihavampi ja huokaus helpotusta, jos löysin jonkun. En voinut ohittaa peiliä näkemättä rumaa. Näin rasvaa vasta kun katsoin kuvia itsestäni. Jatkuva huoli painostani pakottaa minut jatkuvasti lyömään itseäni.

Ohitan muutaman vuosikymmenen elämästäni täällä. Tuo aika sisältää joitain huonoja ja hyviä aikoja. Olen osallistunut terapiaan ja itsensä kasvuun. Vähitellen tulin hyväksymään itseni. Löysin rakkauden myöhemmin elämässä kahden edellisen avioliiton jälkeen. Aviomieheni kertoi minulle usein: 'Näytät paremmalta joka päivä.

Nyt olen vanha ja tajusin, että olen nyt hyvin. Minun ei tarvitse näyttää hyvältä kenellekään muulle kuin itselleni. En tarvitse uutta avioliittoa vain jonkun saamiseksi. Kannan myöhäistä aviomiestä sydämessäni. Kun sain tämän käsityksen siitä, että minun ei tarvinnut houkutella ketään, minua ohitti rauha ja tajusin, että olisin voinut tuntea aina näin, olen upea sellaisena kuin olen. Jos joku ei pitänyt ulkopuolelta, niin he eivät olleet hyviä sisäiselle minulle.

Minun on pidettävä huolta ruumiistani ja olen vastuussa valinnoista. Terveyteni mitta ei ole mittakaavassa oleva luku. Se on kuinka tunnen, se on numero joissakin laboratoriokokeissa, kuten A1c-diabetekseni. Se hallitsee kiputasoni. Se ei ole sokeasti seuraamassa lääkäreiden lausuntoa, jonka on vielä puhuttava minulle elämäni laadusta.